Tips Kuat Puasa Dari Mantan Pemain Liga Inggris, Nathan Ellington


Tips Kuat Puasa Dari Mantan Pemain Liga Inggris, Nathan Ellington

Bagi sebagian orang dengan profesi tertentu, menjalankan ibadah puasa tentu jadi hal yang cukup berat, termasuk pemain bola yang berpuasa. Apalagi untuk bermain di kompetisi keras seperti Liga Inggris yang durasi puasanya juga jauh lebih panjang, yaitu mencapai 20 jam. Badan yang lemas ketika berpuasa pun membuat kekuatan fisik ketika berlatih dan bertanding ikut menurun. Lalu bagaimana solusinya? Berikut ini ada tips kuat puasa dari seorang mantan pemain Liga Inggris, tepatnya West Bromwich Albion, Nathan Ellington.

Tips Kuat Puasa Dari Mantan Pemain Liga Inggris, Nathan Ellington

Tips Kuat Puasa Ketika Bemain di Liga Inggris ala Nathan Ellington

Kurma dan Susu Saat Berbuka

Ellington mengungkapkan bahwa ketika memasuki waktu berbuka puasa, tubuh memerlukan energi instan. Sesuatu yang manis dan mudah untuk segera dibakar sebagai energi, khususnya bagi pemain bola. Karena itu, Ellington mengaku bahwa dirinya biasanya mengkonsumsi kurma dan susu atau air putih ketika berbuka puasa. Ini diakui sang pemain mampu mengganti energinya yang hilang setelah seharian penuh berpuasa.

Tips Kuat Puasa Dari Mantan Pemain Liga Inggris, Nathan Ellington

“Ketika berbuka puasa saya langsung membatalkan puasa dengan kurma dan susu atau air putih. Baru kemudian saya makan besar, entah itu di rumah atau di masjid. Biasanya saya makan nasi dengan daging kambing, tapi juga bisa dengan apa pun yang terbuat dari ayam, daging sapi, atau daging kambing dengan nasi atau pasta. Intinya protein dengan karbohidrat.” jelas Ellington.

Pentingnya Makan Sahur

Tips Kuat Puasa Dari Mantan Pemain Liga Inggris, Nathan Ellington

Pria berusia 37 tahun tersebut juga menegaskan betapa pentingnya makan sahur. Namun tetap sebaiknya tidak berlebihan dalam menyantap sahur, karena akan membuat badan kita justru menjadi lemas ketika siang hari. Ellington sendiri biasanya hanya memakan bubur dan sebuah pisang ketika santap sahur.

Banyak Minum Air Putih

Tips Kuat Puasa Dari Mantan Pemain Liga Inggris, Nathan Ellington

Tips kuat puasa yang terakhir dari mantan pemain Liga Inggris ini yaitu, banyak minum air putih. Ellington bahkan mengaku selalu mengkonsumsi air putih tidak kurang dari 2 liter setelah berbuka puasa. Menurutnya, kita harus mengganti sebisa mungkin cairan tubuh kita yang hilang setelah seharian berpuasa. Dan air putih adalah minuman yang paling baik dan sehat bagi tubuh kita.


What's Your Reaction?

Angry Angry
0
Angry
Cute Cute
0
Cute
Fail Fail
0
Fail
Geeky Geeky
0
Geeky
Lol Lol
0
Lol
Love Love
0
Love
OMG OMG
0
OMG
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

Tips Kuat Puasa Dari Mantan Pemain Liga Inggris, Nathan Ellington

log in

Captcha!
Don't have an account?
sign up

reset password

Back to
log in

sign up

Captcha!
Back to
log in
Choose A Format
Gif
GIF format
Bitnami