Tips Latihan Tinju ala Juara Tinju Dunia, Anthony Joshua


Tips Latihan Tinju ala Juara Tinju Dunia, Anthony Joshua

Menjadi seorang juara tinju profesional tentu dibutuhkan bakat, disiplin serta latihan keras. Khusunya dalam olahraga tinju, diperlukan latihan yang tepat dan konsisten. Tips latihan tinju normalnya (kebanyakan seperti latihan lain) adalah melatih teknik, power dan stamina. Namun sebenarnya diperlukan juga beberapa hal yang lebih dari itu.

Tips Latihan Tinju ala Juara Tinju Dunia, Anthony Joshua

Seperti misalnya pola makan dan pola istirahat misalnya. Tentu setiap orang punya cara tersendiri dalam menentukan pola latihan mereka. Dan ini lah yang akan tips juara bagi sekarang, yaitu tips latihan ala Anthony Joshua. Pasti tau kan petinju yang satu ini? Atau jangan-jangan belum tau lagi?

Mau Jadi Petinju Profesional? Ikuti Tips Latihan Tinju ala Anthony Joshua Berikut Ini!

Anthony Joshua adalah seorang petinju profesional asal Inggris. Petinju kelahiran Watford, 15 Oktober 1989 ini termasuk idola baru rakyat Britania usai berhasil menjatuhkan Vladimir Klitschko. Dan dalam sebuah liputan khusus, Anthony memberikan tips dan triknya dalam menjalani latihan tinju. Seperti apa tips nya? Berikut tips selengkapnya:

Melatih Stamina

Tips Latihan Tinju ala Juara Tinju Dunia, Anthony Joshua

Stamina dan endurance sangat dibutuhkan dalam pertandingan tinju. Joshua menyarankan untuk melatih stamina sesuai dengan durasi pertandindan tinju profesional. Pola latihannya antara lain lari sejauh 900 meter selama 3 menit, lalu istirahat selama 1 menit, kemudian mengulanginya lagi sampai 10-15 repetisi.

Dengarkan Musik

Tips Latihan Tinju ala Juara Tinju Dunia, Anthony Joshua

Tips latihan tinju berikutnya dari Anthony Joshua adalah mendengarkan musik. Musik bisa menjadi salah satu pilihan sebagai media latihan. Dengan mendengarkan musik, suasana latihan akan terasa lebih seru dan membosankan. Joshua biasa mendengarkan playlist dari Jay Z, Adele, 50 Cent dan Survivor.

Penuhi Kebutuhan Kalori

Tips Latihan Tinju ala Juara Tinju Dunia, Anthony Joshua

Menurut Joshua, seorang atlet setidaknya membutuhkan 5000 kalori setiap harinya. Ini bertujuan agar tubuh masih memiliki bahan bakar usai banyak kalori yang terbuang dari latihan yang berat. Namun jika tidak sedang ad jadwal latihan, Joshua tentu memangkas jumlah asupan kalorinya.

Waktu Tidur Cukup

Tips Latihan Tinju ala Juara Tinju Dunia, Anthony Joshua

Selain makan, istirahat juga menjadi elemen penting dalam menjalani latihan agar optimal. Menurut Anthony Joshua, tidur merupakan salah satu cara untuk memulihkan otot dari stress setelah latihan. Sang juara tinju dunia tersebut pun menganjurkan untuk istirahat sebanyak 8 jam sehari, tidak kurang dan tidak lebih.

 

Facebook Comments


What's Your Reaction?

Angry Angry
0
Angry
Cute Cute
0
Cute
Fail Fail
0
Fail
Geeky Geeky
0
Geeky
Lol Lol
0
Lol
Love Love
0
Love
OMG OMG
0
OMG
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

Tips Latihan Tinju ala Juara Tinju Dunia, Anthony Joshua

log in

Captcha!
Don't have an account?
sign up

reset password

Back to
log in

sign up

Captcha!
Back to
log in
Choose A Format
Gif
GIF format